Co dělat po potratu?

PSYCHIKA ŽENY PO POTRATU

Je těžké popsat, co se děje v hlavě ženy, která zažila potrat. I když je žena ze začátku skeptická, těhotenství se snaží si 1. trimestr nepřipouštět, protože ví, že neúspěchy jsou časté, stejně jí potrat silně zasáhne.

Bohužel stejně jako s neplodností, i zde platí věta "kdo nezažije, nepochopí". A bohužel kolikrát i partner, pro kterého je to rovněž ztráta nenarozeného dítěte, nedokáže pochopit, jak velká bolest to pro ženu je. Nosit ve svém těle dítě, i když je zatím velké jen pár milimetrů nebo centimetrů je jedinečný pocit, který je výrazně podpořen ještě hormonální bouří v těle ženy. 

Některá žena propadne smutku a lítosti ihned při zjištění, že její těhotenství neprosperuje, na jinou vše dolehne až po revizi a návratu domů. Vyrovnat se s tím je těžké. A samozřejmě čím náročnější byla cesta k otěhotnění anebo pokud se nejedná o první ztrátu těhotenství, tím je to pro ženu náročnější. Je potřeba počítat s tím, že šestinedělí je doba, kdy ženě nebude dobře.  Kdy se její tělo musí zotavit, a hlavně kdy se musí ustálit hladiny hormonů a žena se musí smířit s tím, že plánované miminko nebude. Lépe řečeno, že bude později. Nicméně pro ženu v této situaci je i časový horizont měsíce téměř nekonečný. 

Obecně většina žen dokáže potlačit smutek ze ztráty těhotenství až těhotenstvím dalším, lépe řečeno, narozením zdravého dítěte. Je potřeba počítat s tím, že obzvláště v šestinedělí přijdou těžké chvilky, kdy je potřeba pustit smutek ven. Je to v pořádku a ženě se poté uleví. Následovat budou i lepší chvilky. Žena si je nesmí vyčítat, naopak, musí se snažit během nich najít energii na další možné depresivní stavy. Psychický stav se bude pravděpodobně vyvíjet ve vlnách. 

Složitá je otázka, jak ztrátu komunikovat svému okolí. Pro ženu bývá jednodušší pokud to udělá např. v rámci rodiny partner. Pár musí zvážit, zda o ztrátě dítěte vůbec mluvit a pečlivě vybrat komu o potratu říci a komu nikoliv. Bývá spíše výhodou udržet okruh lidí, kteří o ztrátě vědí, co nejužší, nicméně závisí to na tom, jací lidé jsou. Pokud jsou chápaví a empatičtí, povědět jim o tom, co pár prožívá může situaci jedině ulehčit. Bohužel řada lidí takových není, takže je třeba dopředu predikovat možné reakce. Řada lidí může mít reakci takovou, která zejména ženu vrátí zpět do deprese a smutku: 

 - reakce typu "ono to tak hrozné nebude, uděláte si dítě znovu"

 - budoucí dotazy, zda už je žena znovu těhotná

 - osvědčené rady od lidí, které problém s těhotenstvím nikdy neřešily a slyšely spoustu "dobrých rad a překvapivých příběhů"

 - lítost rodičů, pokud ví, že jejich dcera se trápí a neschopnost ji podpořit

 - rady, když na to nebudete myslet, půjde to hned

Je potřeba se připravit také na to, že bude bolestivé pravděpodobně každé oznámení těhotenství v blízkém okolí ženy, stejně tak návštěvy miminek, pokud žena ještě žádné dítě nemá. Ačkoliv je přející, z těchto zpráv má radost, pravděpodobně ji zároveň přepadne lítost, proč ji takové štěstí zatím nepotkalo. Není třeba si tuto reakci vyčítat, spekulovat, zda je to závist, či něco jiného. Trápí to víceméně každou ženu v této situaci.

Je dobré, pokud své pocity, dojmy a pochybnosti žena sdílí s partnerem. Nicméně pro vztah je přínosné, pokud žena má i nějakou další osobu, s kterou o tomto problému může mluvit. Buď osobu hodně chápavou, nebo ještě lépe někoho, kdo si prošel podobnou ztrátou. Pokud nikoho takového žena nemá, může být pro ni přínosem i různá webová diskuzní fóra (např. www.emimino.cz, www.baby-cafe.cz, www.modrykonik.cz). Žena tam může najít skupinu žen ve stejné situaci a ventilovat zde akutální pocity. Někdy je to velice přínosné pro udržení zdravého vztahu s partnerem. Když se žena cítí bezradná a cítí, že sama se svým okolím situaci nezvládá, je dobré se poohlédnout po psychologovi. Může jít třeba jen o pár konzultací, které ženě ukážou, jak zvládat krizové chvilky.

Lépe se tyto těžké chvíle snáší v létě, kdy je čas dovolených, spousta slunečního svitu a možných aktivit. Horší to bývá na podzim, který je sám o sobě trochu depresivní a nejtěžší bude pokud potrat přijde v období Vánoc. Vánoce bez dětí nemají tu správnou atmosféru a proto těhotenské neúspěchy bolí o to víc. Bolestivé budou také výročí neúspěchu, termín porodu. Toto budou krizová období. 

Snažte se zaměstnat hlavu jinak - naplánujte dovolenou, začněte bruslit, udělejte si masérský kurz, přečtěte novou knihu, kupte si permanentku do bazénu. Prostě cokoliv, co vás bude bavit a pomůže zapomenout. Je to těžké. Pravděpodobně se budete cítit bez energie a nebude se vám chtít cokoliv začínat. Zkuste to překousnout. Pokud to nepůjde hned, dejte si čas a zkuste to za měsíc či za dva. 

Stanovte si milníky, kdy přikročíte k dalším krokům ve snaze o dítě. Pokud víte, že máte další plán, lépe se vše snáší.

Proberte s vaším lékařem další těhotenství a případná vyšetření, která před otěhotněním absolvujete. Často jsou u těchto vyšetření dlouhé objednací lhůty, takže je dobré se objednat včas ať případně nemusíte posouvat další pokusy o otěhotnění. 

Nezapomeňte, že na to nejste sama, ale jste na celé trápení dva!

JAK POMOCI ŽENĚ PO POTRATU