Lněné semínko

Lněné semínko se doporučuje užívat od ukončeného 34. týdne. Semínko pomáhá k lepšímu vyprazdňování, zjemňuje hladké svalstvo a usnadňuje otevírání děložního hrdla během porodu. 

Lněné semínko obsahuje řadu prospěšných vitamínů a minerálních látek - omega 3 nenasycené mastné kyseliny, vitamin E, draslík, železo, zinek, kyselinu fenolovou, vlákninu. Hlen, který len vytváří pomůže k snadnějšímu průchodu dítěte porodními cestami. 

Denně se doporučuje užívat dvě polévkové lžíce lněného semínka. Lněné semínko můžete sníst neupravené (například s jogurtem, v kaši), nebo ho namočit do vody a vypít rosolovitou hmotu, kterou vytvoří (namáčí se přes noc). Lněné semínko lze i rozmixovat, pak ho ale musít užít ještě ten den, aby nežluklo. Pokud semínko jíte samotné, dbejte na řádné rozkousání. 

Lněné semínko koupíte ve zdravé výživě, supermarketech či DM drogerii.